勉強時間は1日何時間？高校生の実データと受験までの総時間の計算【2026年最新】

受験が近づくと、1日に何時間勉強すればいいのかが気になってきます。調べると「1日〇時間」「合格には〇千時間」といった数字がたくさん出てきますが、出どころがはっきりしないものや、塾や予備校が独自に集めたアンケートの数字も多く、自分にそのまま当てはまるのか判断しにくいところです。

そこでこの記事では、国の統計である総務省の社会生活基本調査と、同じ親子を2015年から毎年追いかけている東京大学社会科学研究所・ベネッセ教育総合研究所の調査を使い、高校生が実際にどれくらい勉強しているのかを確かめます。そのうえで、2027年1月の大学入学共通テストまでの残り日数から、受験までに勉強できる総時間を計算する方法を紹介します。

高校生の勉強時間は、学校がある日で1日97分（2025年調査）

東京大学社会科学研究所とベネッセ教育総合研究所は、全国の小学1年生から高校3年生までの同じ親子を2015年から毎年調べています（子どもの生活と学びに関する親子調査）。2025年7〜9月の調査で、高校生が答えた学校がある日の学校外の学習時間は、1日平均97分でした。学校の宿題、宿題以外の勉強、学習塾の3つを足した時間で、学校の中で勉強する時間は含みません。

項目	2015年	2025年
学校の宿題	54分	37分
宿題以外の勉強（塾を除く）	47分	41分
学習塾	19分	19分
合計	119分	97分

宿題以外の勉強を「しない」高校生は51.4％

同じ調査で、宿題以外の家庭学習を「しない」と答えた高校生は、2025年で51.4％でした。2015年の39.5％から11.9ポイント増え、半数を超えています。

保護者の方から見て、子どもが家で宿題以外の勉強をしていないように見えても、いまの高校生では珍しいことではありません。ただし、成績による差がいちばん大きく出るのも、この宿題以外の勉強の時間です。

成績が上位の高校生と下位の高校生では、1日41分の差

2025年の高校生を、5教科の成績の自己評価で上位・中位・下位の3つに分けると、学校外の学習時間は次のようになっています。

• 上位層：1日116分（宿題40分・宿題以外の勉強55分・学習塾20分）
• 下位層：1日75分（宿題35分・宿題以外の勉強25分・学習塾15分）

宿題の差は5分しかないのに対して、宿題以外の勉強は55分と25分で、30分の差があります。この差は2015年の25分から広がりました。勉強時間が長いから成績が上がった、と言い切れるデータではありませんが、自分で決めて取り組む勉強の時間と成績には強い関連があると調査では報告されています。

同じ聞き方で、スマホの時間は1日140分

この調査では、学習時間と同じ聞き方（学校がある日、学校の外で、1日どれくらいか）で、携帯・スマートフォンの利用時間も聞いています。高校生は2025年で1日140分（2015年は96分）。学習時間の97分より43分長い計算です。勉強の時間を増やしたいとき、どこから時間を持ってくるかを考える手がかりになります。

授業も含めると平日7時間16分、土日は2時間前後に減る

総務省の社会生活基本調査は、5年ごとに国民の1日の時間の使い方を調べる国の統計です。公表されている最新の令和3年調査（2021年10月の連続2日間を記録）では、高校生（高校の在学者）の学業の時間は次のとおりでした。この調査の学業は、授業、予習・復習・宿題、学習塾での勉強などをまとめたもので、必修でない部活動は含みません。

曜日	学業	睡眠
平日	7時間16分	7時間19分
土曜日	2時間43分	8時間38分
日曜日	1時間58分	9時間7分
週全体の平均	5時間51分	7時間46分

平日は授業があるので7時間を超えますが、土曜日は2時間43分、日曜日は1時間58分まで下がります。平日の時間は学校の時間割でほとんど決まる一方、土日は自分で使い方を決められる時間が多いということです。受験までの総時間を増やす余地が大きいのは、授業のない土日と長期休みです。

授業を勉強時間に数えるかどうかに決まりはありません。受験に向けた計画では、自分で使い方を決められる時間が大事なので、この記事のこのあとの計算は、授業以外の勉強時間で考えます。

高1・高2・高3の学年ごとの勉強時間の目安は「高校1年生の勉強時間はどのくらい？国公立大や難関大に合格する目安」でまとめています。

受験までの総勉強時間は「残り日数×1日の時間」で計算できる

1日に何時間勉強すれば合格できる、という公的な基準はありません。必要な量は、志望校の科目数や、いまの学力、使う参考書によって変わります。そこで、誰かの数字を借りるのではなく、自分の残り日数から総時間を計算してみましょう。式は次のとおりです。

総勉強時間＝平日の日数×平日の勉強時間＋休日の日数×休日の勉強時間

平日と休日を分けるのは、さきほどの総務省の調査のとおり、使える時間が大きく違うからです。

2027年1月の共通テストまでの残り日数

2027年（令和9年度）の大学入学共通テストは1月16日（土）・17日（日）です。私立大学などの一般選抜の個別試験は原則として2月1日以降に行われ、国公立大学の前期日程は、たとえば東京大学では2月25日からです。

起点の日	共通テスト（1月16日）まで	2月1日まで
2026年11月1日	76日（うち土日21日）	92日
2026年12月1日	46日（うち土日12日）	62日
2027年1月1日	15日（うち土日4日）	31日

1日30分の差は、1年で約183時間

高1・高2のうちは、受験までの残りが長いぶん、毎日の小さな差が大きく積み上がります。1日の勉強を30分増やすと、1年で約183時間になります。毎日1時間の差は、1年で365時間の差になります。

高2の夏休みの時間の使い方は、高二の夏休みを有効活用！勉強時間の確保と効率的な学習方法とは？で詳しく説明しています。

やりたい量から、1日の時間を逆算する

上の計算とは反対に、受験までに終えたい参考書や過去問の量から必要な時間を見積もり、残りの日数で割ると、1日に必要な時間が分かります。たとえば300時間が必要で残りが76日なら、300÷76で1日約3.9時間です。今の勉強時間で足りないときは、始める日を早める、休日の時間を増やす、やる量を絞る、のどれかで調整します。

目標から逆算して計画を立てる手順は、【大学受験】勉強計画の立て方ガイド〜目標達成のための5ステップ〜で詳しく説明しています。

計算した総時間を、毎日の勉強に落とし込む手順

総時間が出たら、それを毎日の勉強に分けて、実際にできたかを確かめていきます。次の順番で進めると、計算した数字が計画として使えるようになります。

勉強した時間を記録する方法は「勉強時間記録アプリのおすすめ4選｜中学生・高校生が無料で使える範囲も比較」で紹介しています。

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総時間を計算すると、受験までに使える時間が数字で見えてきます。難しいのはその先で、決めた時間と内容を毎日こなし、できなかった日の分をどこで取り返すかを考え続けることです。一人で続けるのが難しいと感じたら、計画と進捗の管理を任せる方法もあります。

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勉強時間についてよくある質問

高校生の平均の勉強時間はどのくらいですか？

東京大学社会科学研究所・ベネッセ教育総合研究所の2025年の調査では、学校がある日の学校外の学習時間は1日平均97分（宿題37分・宿題以外の勉強41分・学習塾19分）でした。授業も含む学業の時間は、総務省の2021年の調査で平日7時間16分、土曜日2時間43分、日曜日1時間58分です。

受験生は1日何時間勉強すればいいですか？

何時間という公的な基準はありません。受験までの残り日数に1日の時間をかけて総時間を出し、やりたい参考書や過去問の量と比べて決めます。たとえば2026年11月1日から共通テストまでの76日を、平日3時間・土日8時間で過ごすと333時間になります。

家で宿題以外の勉強をしない高校生はどのくらいいますか？

2025年の調査では51.4％で、2015年の39.5％から11.9ポイント増えています。成績上位層と下位層の学習時間の差は、宿題以外の勉強の時間でいちばん大きく出ています。

学校の授業は勉強時間に入れますか？

決まりはありません。総務省の調査の学業には授業も含まれますが、受験までの計画を立てるときは、自分で使い方を決められる授業以外の時間で計算すると、増やせる時間が分かりやすくなります。

まとめ：勉強時間は平均と比べるより、受験日までの総時間で考える

2025年の調査で、高校生の学校外の学習時間は学校がある日で1日平均97分、宿題以外の勉強をしない高校生は半数を超えています。授業を含めると平日は7時間を超えますが、土日は2時間前後です。平均は自分の位置を知る目安にはなりますが、受験に必要な時間を教えてくれるものではありません。

受験日までの残り日数を平日と休日に分けて数え、1日の時間をかけて総時間を出してみてください。やりたい量と比べて足りるかどうかが分かれば、1日に何時間やるかは自分で決められます。